1、补充糖分：甘蔗中含有蔗糖，能够为身体补充所需的糖分，也能够提供足够的热量。
2、清洁口腔：甘蔗能够滋润喉咙、保护嗓子。多嚼甘蔗，能够健齿，会发现牙齿在慢慢变白，还能够避免蛀牙的发生。还能够锻炼你面部的肌肉。
3、清热润肺：甘蔗性质较温和，其中含有的多种维生素，能够为身体迅速补充水分和糖分。
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