1、容易上火：十三香中带有肉蔻和白蔻，这种物质都非常容易造成身体容易上火，归属于热性食物。平常人长期性服用十三香非常容易出現上火的症状，可能会刚开始有口腔溃疡或是是起痘的病症;如果是自身容易上火的人服用十三香，更会加剧上火症状。

2、刺激性胃肠：十三香带有的原材料非常丰富，在其中也有麻椒、小茴香、姜等刺激性类的调味品，因而长期性服用十三香会刺激性胃里，尤其是胃病病人要少吃十三香。长期性服用带有十三香的食材，非常容易导致胃部不适，乃至还会继续导致消化不良等别的病症。

3、使身体少水：十三香中带有许多丰富多彩的调味品，尤其是钠的成分很高，而这种钠会带去人体的水份，因而长期性服用十三香会使身体少水。服用带有十三香的食材时，要多补充水份，多饮水或是吃含有水份的新鲜水果，那样才可以补充十三香带去的水份。