在杯子中倒入５０～６０度的水。把牛奶放入杯子中浸泡五分钟，把热好的牛奶取出即可饮用。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。
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