鸡蛋晃动可以听到明显的声音，则表示里面的蛋黄散了，是陈放时间过长、有问题、已变质的蛋，不建议食用，这样的鸡蛋不仅已经变味发臭，且很可能已经滋生大量的有害细菌，食用后会引起身体不适。

鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7~8克，脂肪5~6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。含有很高的蛋白质。